ダンスメニュー
ビューティー
ラテンスタイル
担当：森下 奈央
コナミスポーツクラブ新百合ヶ丘店、新横浜国際ホテルでも大人気!!
そしてＤＶＤにもなった新しい感覚ダンスメニュー☆
ダイエット、美姿勢、リズム感すべてが手に入るミラクルメニュー☆
一人で踊れるラテンダンス＆エクササイズ！
Step.1 スタイルアップエクササイズ(20分)
まずは、体の隅々まで、自分の動きで、自分の体をほぐしていきましょう！
どんな効果があるのか、しっかりとした説明をしながらアプローチをしていきます！
体ぽかぽか、体のびのび！
Step.2 ラテンダンス(35分)
いよいよ、ラテンダンス！！
チャチャチャ、サンバ、ルンバ、パソドブレ、ジャイブの中から
月ごとに１種目のリズム＆ステップを覚えながら
踊っていきます！
あなたのお気に入りのリズムは何ですか？
さあ、レッツダンス！！
Step.3 クールダウン(5分)
踊れた喜び、
すっきりしたボディを思い、
クールダウン！
スケジュール・料金
| スケジュール | 月曜日：11時45分～12時45分(60分) |
|---|---|
| 料金 | 1回 ・・・1,600円 チケット10回 ・・・15,000円 |
スタンダードスタイル
女性ダンサーのための
シェイプ＆ストレッチ
正しいポーズと美しいシェイプで踊りたい・・・
羽のように軽く、しなやかに動きたい・・・
首や腰に負担なく、綺麗なラインを出したい・・・
ダンスに必要な筋肉を身に付けたい・・・
ベーシックステップを正しく身に付けたい・・・
そんな女性のための特別クラスです！
☆☆☆レッスンの流れ☆☆☆
ストレッチで十分身体を動かしてから、ベーシックフィガーを使用して、どのようにボディをシェイピングをしていくかを実践しながら学びましょう！！
担当講師：ジュンコ先生
料金・スケジュール
| スケジュール・料金 |
月1回：スケジュールは要確認（別途お問い合わせ下さい） ￥1,000円 (月1回) |
|---|
ボディトレーナーこずえ先生のプチトレ＆ストレッチ！
女性必見！プチトレ＆ストレッチ
担当講師：すがわらこずえ（出張ボディケアサロンBOO セラピスト）
ハタチを超えると、ドンドン人間の身体は衰えてきます。
特に、家事で使う筋肉は、身体の前側の筋肉ばかり・・・・
このままでは、背中は丸くなり、胸は下がって、首が前に出て・・・
そうなる前に！！！ 全身の筋肉を活性化させてあげましょう！！！
頑張ったり、無理をするようなことは一切致しません！
こんな方は是非、お試し下さい
・なんとなく、身体を動かした方がいいよに思うんだけれど・・・・
・やり方がよくわからないし、続かないし・・・
そんな方のためにも、ゆっくり続けられるレッスン内容になっています☆☆☆
いつも家族のために張りつめている身体と心を、
プチトレ＆ストレッチでリフレッシュさせてあげましょう！！！
| 料金・スケジュール |
毎週水曜日 & 第二・第四の月曜日：10時～11時 開催 参加費：￥1,000円 |
|---|
親子チャレンジ
『遊びながら身体を造る』 親子チャレンジ
担当講師：すがわらこずえ（出張ボディケアサロンBOO セラピスト）
参加費（親子ペア）：￥1,000円
お子様の身体能力UP と パパママの運動不足解消
をテーマに身体を使った遊びを、楽しんで頂きたいと思っています
是非、パパ（ママ）＆お子様で遊びに来て下さい。
短い時間ですが、ママはゆっくりお買いものでも楽しんで下さい！！
＜持ち物＞
飲み物、タオル、ニーパット（気になる方はご用意下さい）
デューク更家さん公認ウォーキング"デュークズウォーキング"
テレビでおなじみのデューク更家さんが考案したエクササイズで
あなたの美しさを引き出します！！
デュークズウォーキングクラス
健康で美しく歳を重ねたいあなた
やみくもに1日1万歩、歩いても決して健康にはなれない！
正しく質の高い歩き方を身につければ
心も身体も元気になります。
健康のためなら3歩でOK！！
さあ！一緒に歩きましょう！！
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
元劇団四季 赤瀬KENJI 先生
＜レッスン日時・料金＞
隔週土曜日：17時～18時半
1回：￥3,000円
※計6回完結のプログラム
＜持ち物＞
室内履き（スニーカー）、動きやすい服装
